ABS 2

There is a lot of ab going on in this quick core strengthening workout. We want to make sure that everything from your abs: oblique, transverse and stabilizing muscles are tapped into during this short ride. Your middle needs this!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking Inchworms with Push-Ups

1 минута

Russian Twists

1 минута

Hip Rock N Raises

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-up Knee Tucks

1 минута

Thread the Needles

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 4: 4 раундов

Squat Hops with a Quarter Turn

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Single Leg Touch Downs with Hop

1 минута

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

Ab Workout

16 минуты, Средний

Abes Workout

2 мин 20 сек, Средний

Ab workout 💪

18 мин 5 сек, Интенсивный

Abdominal Workout

6 мин 11 сек, Средний

Abs & Core

11 минуты, Средний

Abbs

7 мин 45 сек, Начинающий