Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

The COBB

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Emma Weiss
 		    Добавлено Emma Weiss
The COBB
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

Core, Obliques, Butt

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунды
Russian Twists
Russian Twists
50 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 2 раундов
Squat Jacks
Squat Jacks
45 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 секунды

Набор 7: 1 раунд
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
16 минуты, Средний
Abs
Abs
29 мин 20 сек, Средний
Core
Core
13 минуты, Средний
My Total Workout
My Total Workout
50 мин 30 сек, Средний
Workout 2
Workout 2
10 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
11 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Stress Free

Stress Free

Средний 16 мин  
Legs   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно