Интенсивная тренировка

BootCamp

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ethan Gervasoni

Теги

Тренировки на все тело

Описание

BootCamp! Go Go Go!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

5 минуты

Plank

5 минуты

Jumping Jacks

5 мин 15 сек

Ab Curls

2 минуты

Burpees

2 минуты

Flutter Kicks

1 мин 30 сек

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Run 1 Mile

10 мин 30 сек

High Knees

4 минуты

Lunges

5 минуты

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

25 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

23 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Средний

1 ч 6 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm

Интенсивный

13 мин

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Интенсивный

39 мин

FocusT25-Speed 2.0

Интенсивный

28 мин

Warm Up/stretch Quickie

Начинающий

4 мин

Full Body

Mikey's Gym MMA TIME 👊💧

Интенсивный

14 мин

Shoulders

Jump Rope

Crush It| Rudy

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело