Bootcamp 1

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Adam S

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Cardio circuit workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Chair Tricep Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Rest

10 секунды

Air Bike Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Bootcamp

25 мин 30 сек, Интенсивный

BootCamp1

1 ч 6 мин 6 сек, Средний

Bootcamp 1

17 минуты, Средний

Bootcamp Edited

13 мин 20 сек, Средний

Bootcamp

48 минуты, Средний

Bootcamp

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.