Средняя тренировка

AbDisaster

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Stephen Cline

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Reverse Situps

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 30 сек,

10 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

12 мин 45 сек, Средний

24 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Интенсивный

28 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Case Of The Mondays

Интенсивный

39 мин

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело