Интенсивная тренировка

Slenderly Slim Get Started

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Laura Anastasio

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 мин 40 сек

50 Crunches

1 мин 40 сек

45 Jumping Jacks

45 Jumping Jacks

1 мин 30 сек

45 Squats

1 мин 30 сек

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

1 мин 20 сек

40 Push-Ups

1 мин 20 сек

35 Jumping Jacks

35 Jumping Jacks

1 мин 10 сек

35 Crunches

1 мин 10 сек

30 Jumping Jacks

30 Jumping Jacks

1 минута

30 Squats

1 минута

25 Jumping Jacks

25 Jumping Jacks

50 секунды

25 Push-Ups

50 секунды

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

40 секунды

20 Crunches

40 секунды

15 Jumping Jacks

15 Jumping Jacks

30 секунды

15 Squats

30 секунды

10 Jumping Jacks

10 Jumping Jacks

20 секунды

10 Push-Ups

20 секунды

5 Jumping Jacks

5 Jumping Jacks

10 секунды

5 Crunches

15 секунды

5 Squats

15 секунды

5 Push-Ups

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

The Slimming Workout

The Slimming Workout

29 мин 30 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

24 минуты, Интенсивный

9 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Rise & Shine ☀️🙏

Средний

4 мин

Yoga

It's Fitness Baby/Back On Pointe All Cardio Challenge

Интенсивный

26 мин

Legs

Jump Rope, Chair

Squidoo Morning Workout

Средний

5 мин

Core

Thunderstruck

Средний

1 ч 45 м

Lower Body

Dumbbell, Chair, Wall, Barbell, Kettlebell

Pretty Arms

Средний

40 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело