Скачать в App Store
Теги

Описание

What you can lift with little difficulty


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 секунды
Overhead Press
Overhead Press
10 секунды
Reverse Dumbbell Fly
10 секунды
Lateral Shoulder Cuff Opener
20 секунды
Lateral Shoulder Cuff Closer
20 секунды
Open And Close Shoulder Rotations
15 секунды
Cable Lat Pull Down
10 секунды


Связанные тренировки

Shoulders
5 минуты, Интенсивный
Shoulder
19 мин 30 сек, Интенсивный
Shoulder
5 мин 38 сек, Начинающий
Shoulders
24 мин 40 сек, Начинающий
Shoulder
1 минута, Средний
Shoulders
1 мин 15 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Shoulders

Shoulders

Средний 9 мин  
Shoulders   Dumbbell
Hit

Hit

Интенсивный 16 мин  
Core  
The Savage Shoulder & Core Workout *C

The Savage Shoulder & Core Workout *C

Средний 33 мин  
Core   Dumbbell, Chair
Shoulders

Shoulders

Средний 14 мин  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Категории тренировок