Интенсивная тренировка

Hit

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Angelo Andrei

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

12 минуты,

12 минуты, Интенсивный

12 мин 20 сек, Средний

4 мин 50 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HITT

Интенсивный

15 мин

Hitt

Интенсивный

8 мин

HIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

HIT 2

Интенсивный

7 мин

Back

Pull Up Bar

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Run

Интенсивный

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело