Интенсивная тренировка

Run

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Angelo Andrei

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 минуты

1 минута

30 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 минута

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 10 раундов

10 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

31 минуты, Средний

18 мин 55 сек, Интенсивный

28 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

42 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

BCut 2

Средний

7 мин

Core

BCut 4

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело