Интенсивная тренировка

Wall Push Ups

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Добавлено Ognen Todorovski

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Push Ups

20 секунды

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

20 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

5 минуты,

20 минуты, Средний

Stading Push-Ups

Stading Push-Ups

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Lifts

Начинающий

60 сек

*E 5 Min Wall Sit Challenge

Интенсивный

5 мин

Legs

Wall

100 Crunches

Интенсивный

2 м 30 с

Situps Challenge

Средний

4 мин

Core

Timer

Интенсивный

2 мин

FLAB/SLAB

Интенсивный

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело