Speed Training

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Ryno 23

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Описание

Maximum fiber recruitment

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Cheat Curls

15 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell Push Press

15 секунды

Rest

1 минута

Kettlebell Swings

10 секунды

Rest

1 минута

Clap Push Ups

10 секунды

Rest

1 минута

Explosive Squats

10 секунды

Rest

1 минута

Jump Rope

10 секунды

Rest

2 минуты

Workout Discussion

21 Dec

Ryno 2.

May have to bump up to 15 second intervals.

Связанные тренировки

Free

10 минуты, Интенсивный

Home Workout

44 мин 25 сек, Средний

Quick Workout

11 мин 13 сек, Средний

Interval

12 минуты, Средний

KBJ

20 минуты, Интенсивный

Light Workout

5 мин 15 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout

1 ч 8 мин 44 сек, Средний

Nofap Workout - Beginner Gains

31 минуты, Средний

Low Intensity REINVENTION

13 минуты, Начинающий

12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com

27 минуты, Средний

60-Crossfit 080918 BC

39 мин 30 сек, Интенсивный

🍑 Around The 🌎 ag

8 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.