Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Jibran Ansari

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 мин 30 сек

Crunches

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Push-Ups

1 мин 30 сек

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Lunges

1 минута

Squats

1 мин 30 сек

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты,

6 мин 51 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Full Body

Интенсивный

1 ч 3 м

Core

300

Средний

14 мин

Core

Workout Day One-two

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело