Just Pullups

This is just the pullup section of my playground workout. I do it out on the playground, you can do it anywhere you have pullup bars and parallel bars for dips. I do the first few sets of each exercise with a backpack with some weight (~5kg)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Get Ready

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Get Ready

15 секунды

Pull-ups

30 секунды

Rest

1 мин 20 сек

Набор 3: 2 раундов

Get Ready

15 секунды

Negative Hang Pullup

32 секунды

Rest

1 мин 20 сек

Набор 4: 1 раунд

Great job!

5 секунды

Связанные тренировки

Pull Ups

2 мин 15 сек, Средний

Pull Ups

1 мин 15 сек, Средний

Pull Ups

41 секунды, Средний

Pullups Max

1 мин 20 сек, Интенсивный

Pull-Ups

5 минуты, Средний

Pull-ups

14 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный