Интенсивная тренировка

PLANKS 2 (V U)

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vishal Upadhyay

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Plank

2 минуты

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 минуты

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relax Your Back - KC

Начинающий

7 мин

Back

A little bit pushing(V U)

Интенсивный

4 мин

Upper Body

Side planking zone(V U)

Средний

12 мин

Core

Time for planks(V U)

Средний

8 мин

Core

push ups-intense(V U)

Интенсивный

11 мин

Side planking zone 2 (V U)

Интенсивный

18 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело