Upper Body Workout!

Интенсивный Duration 3 ч 40 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Barbells

Добавлено Danny Fortney

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки со штангой

Описание

It's time to put work in for a solid upper body!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push Ups

10 минуты

Pyramid Arm Push Ups

10 минуты

Diamond Push Ups

10 минуты

Barbell Bicep Curls

10 минуты

Barbell Reverse Triceps Curl

10 минуты

Barbell Rows

10 минуты

Barbell Reverse Rows

10 минуты

Barbell Triceps Face Smash

10 минуты

Barbell Bench Press

10 минуты

Barbell Over Head Press

10 минуты

Dumbbell Butterflies

10 минуты

Dumbbell Robot Curls

10 минуты

Dumbbell Lawn Mowers

10 минуты

Tricep Dips

10 минуты

Tricep Pull Downs

10 минуты

Jump Rope

10 минуты

Run

1 час

Связанные тренировки

Upper Body Workout

5 минуты, Интенсивный

Upper Body

1 ч 8 мин, Интенсивный

Upper Body Workout

42 мин 32 сек, Интенсивный

Upper Body

29 мин 45 сек, Интенсивный

Upper Body Workout

52 минуты, Средний

Complete Upper Body Workout

53 мин 55 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bells & Ropes

29 мин 50 сек, Средний

70-Body Training 101021

36 минуты, Интенсивный

Thrust The Jumper

12 мин 5 сек, Интенсивный

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

24 мин 48 сек, Интенсивный

7-Crossfit Wod 300419

43 минуты, Интенсивный

21-The Wod 080619

42 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.