Скачать в App Store
Теги

Описание

Sixpack bekommen:-)


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 минута

Набор 10: 1 раунд
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 минута


Связанные тренировки

6pack
7 мин 35 сек, Интенсивный
Six Pack Abs
11 минуты, Интенсивный
6 Pack Abs
6 мин 10 сек, Средний
6 Pack Abs
1 ч 10 мин, Интенсивный
Sixpack 2-4 Week
7 минуты, Начинающий
Six Pack Tomorrow.
14 мин 30 сек, Интенсивный

Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sixpack

Sixpack

6 мин  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 6 мин  
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Средний 4 м 30 с  
Legs   Wall
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок