Тренировка для начинающих

Weight Machine Circuit

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Katherine Nash

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Shoulder Press

30 секунды

Torso Rotation

30 секунды

Back Extension

30 секунды

Abdominal Crunches

30 секунды

Leg Extension

30 секунды

Leg Curl

30 секунды

Hip Adduction

30 секунды

Hip Abduction

30 секунды

Leg Press

30 секунды

Связанные тренировки

Full Body Circuit

Full Body Circuit

9 мин 15 сек, Средний

Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

15 мин 15 сек, Средний

2 часы, Средний

Total Body Circuit

Total Body Circuit

26 мин 40 сек, Средний

23 минуты,

9 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Treadmill

Средний

35 мин

squats

Средний

60 сек

Morning Healing Yoga

Средний

13 мин

Back

Exercise Mat

Treadmill

Средний

19 мин

Walk

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело