Интенсивная тренировка

PULL 1&2

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Svenja Hund

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

One-Armed Row - Left

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

Leg Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Hammer Curls

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Burpees

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

16 мин 10 сек, Средний

33 мин 25 сек, Средний

18 мин 21 сек, Средний

Pull: Back + Bicep + Shoulder

Pull: Back + Bicep + Shoulder

33 мин 15 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 💜Spinal Flex Zone 🌟HS

Начинающий

17 мин

Back

Exercise Mat

PUSH 1&2

Интенсивный

41 мин

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Log Anything [JY]

Средний

10 сек

Legs

Dynamic Warm Up (jcg)

Средний

9 мин

Lower Body

LEGS - PHASE THREE

Интенсивный

11 мин

LEGS - DEATH PHASE

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело