Интенсивная тренировка

PUSH 1&2

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells

Добавлено Svenja Hund

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

High Knees

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 минута

Plyo Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Burpees

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек,

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

The Ultimate Circuit

Интенсивный

43 мин

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Cardio Be Sorry Oh

Интенсивный

44 мин

Full Body Dumbbell Workout + Abs

Интенсивный

41 мин

Core

Dumbbells

Full Body Boot Camp!!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело