Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Valeria Diaz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pop Squats

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

8 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 17 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Get Strong And Move

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbells

Workout 1

Средний

30 мин

Core

Scramble & Sweat

Начинающий

11 мин

Full Body

No Equipment

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело