Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Shred

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Resistance Bands, Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

Elis Ell
 		    Добавлено Elis Ell
Shred
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями
Описание

Shred by JM. Warm up and Coll down not includer!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Scissors
30 секунды
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
45 секунды
Back Raise
45 секунды
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
45 секунды
Back Raise
45 секунды
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 секунды
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 секунды
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Shred 2
Shred 2
24 мин 57 сек, Интенсивный
Shred 1
Shred 1
24 мин 45 сек, Средний
Shred 3
Shred 3
25 мин 38 сек, Интенсивный
Shred
Shred
50 минуты, Интенсивный
30 Day Shred
30 Day Shred
18 минуты, Средний
Shred
Shred
18 мин 40 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 минуты, Начинающий
12💰 Months/ Shoulders. 2
12💰 Months/ Shoulders. 2
36 мин 30 сек, Интенсивный
Die, Fat, Die!
Die, Fat, Die!
1 ч 20 мин, Интенсивный
30 Day Shred Level 1
30 Day Shred Level 1
25 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно