Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
ARm Crossovers
30 секунды
Backward Windmills
30 секунды
Jumping Jacks
30 секунды
Toe Touches
30 секунды
Neck Circles
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Walkout Pushups
47 секунды
Squat Rows
45 секунды

Набор 3: 2 раундов
High Knees
33 секунды
Plank In Outs
33 секунды
Breather
5 секунды

Набор 4: 2 раундов
Leg Raises
34 секунды

Набор 5: 2 раундов
Lunge Rows
48 секунды
Pendulum Lunge Hammer Curls
45 секунды

Набор 6: 2 раундов
Opposite Arm Twists
33 секунды
Skaters
33 секунды
Breather
5 секунды

Набор 7: 1 раунд
Obliques
35 секунды
Double Crunched
35 секунды

Набор 8: 2 раундов
Military Press With Extended Leg
47 секунды
Chair Quat V Raises
47 секунды

Набор 9: 2 раундов
Plank Laterals
33 секунды
Jump Rope
33 секунды
Breather
5 секунды

Набор 10: 1 раунд
Plank Twists
1 минута

Набор 11: 1 раунд
Rest
15 секунды
Right Leg
15 секунды
Middle
15 секунды
Left Leg
15 секунды
Behind The Back
15 секунды
ARm Cross Over
15 секунды
Arm Crossover
15 секунды
Left Leg
15 секунды
Right Leg
15 секунды


Связанные тренировки

M&F Shred 2
15 мин 20 сек,
Me2
16 мин 30 сек, Интенсивный
Fast Burn
14 минуты, Средний
Workout2
19 минуты, Средний
Workout
18 мин 25 сек, Начинающий
HARDCORE
6 минуты, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Morning Essentials

Morning Essentials

Интенсивный 30 мин  
Shred 1

Shred 1

Средний 25 мин  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Shred 3

Shred 3

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Jump Rope
Ripped 1

Ripped 1

Интенсивный 25 мин  
Legs   Kettlebells

Категории тренировок