Средняя тренировка

Abs Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Agustina Gassmann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flutter Kicks

45 секунды

Reaching Oblique Crunch

45 секунды

Pilates Side Hip Raises

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Toe Touch Crunches

45 секунды

Pilates Leg Pulls (Facing Down)

45 секунды

Leg Pull Back

45 секунды

Pilates Toe Taps

45 секунды

Knee Tuck Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 51 сек, Начинающий

17 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело