Интенсивная тренировка

❥ Rocking Dips ❥

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Ruby ッ

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

3 мин 39 сек, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

1 минута, Начинающий

3 мин 9 сек, Средний

2 мин 56 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chair Dips

Интенсивный

60 сек

Casual Wall Tricep Push Ups

Начинающий

60 сек

100 Jumping Jacks

Средний

2 мин

Shoulders

Monthly Lunges X4♦️

Интенсивный

10 сек

Lower Body

No Equipment

❥ Biceps Curls ❥

Интенсивный

60 сек

Arms

Dumbbells

❥ Overhead Press ❥

Интенсивный

60 сек

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело