Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Arms

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

May Vedovaldi
 		    Добавлено May Vedovaldi
Full Arms
Теги
Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Band Bicep Curls Left Foot
Band Bicep Curls Left Foot
1 минута
Band Bicep Curls Right Food
Band Bicep Curls Right Food
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунды
Angel Arms
Angel Arms
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 секунды
Army Crawls
Army Crawls
45 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 1 раунд
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 минута
Wall Plank
Wall Plank
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Full Arm Stretches
1 минута

Связанные тренировки

All Arms
All Arms
6 мин 30 сек, Средний
Total Arms
Total Arms
6 минуты, Средний
Arms
Arms
16 мин 20 сек, Средний
Arms
Arms
6 мин 25 сек, Начинающий
Arms
Arms
10 минуты, Средний
Arms
Arms
48 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 13 мин  
AAA(ALL ABOUT ARM)

AAA(ALL ABOUT ARM)

Средний 14 мин  
Arms strengthen

Arms strengthen

Средний 12 мин  
Arms  
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Средний 11 мин  
Shoulders  
Tricep work (V U)

Tricep work (V U)

Средний 12 мин  
Arms  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно