Интенсивная тренировка

Booty

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Olivia Warnock

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Plyo Lunges

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Right Lunge

30 секунды

Left Lunge

30 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

13 минуты, Средний

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Goliath Legs

Интенсивный

1 час

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Boot Camp

Интенсивный

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело