Средняя тренировка

WOD1

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Claudia Becker

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

40 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

40 секунды

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

40 секунды

Pop Squats

5 минуты

Leg Lifts

5 минуты

Push-Ups

5 минуты

Crunches

5 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

3 мин 25 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

WOD

Интенсивный

21 мин

WOD

Средний

23 мин

WOD1

Интенсивный

56 мин

WOD

Интенсивный

25 мин

Shoulders

Jump Rope, Dumbbells

WOD 1/7

Средний

37 мин

Glutes

Kettlebells

WOD

Средний

22 мин

Legs

Kettlebell, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело