Средняя тренировка

Js Tabata

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jackie Todd

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Scullers

20 секунды

Rest

10 секунды

Jump Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Flutter Kicks

20 секунды

Rest

10 секунды

Inline Skaters

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Russian Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumpies

20 секунды

Rest

10 секунды

Frog Kicks

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

23 мин 20 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

J&J Tabata

Средний

21 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело