Средняя тренировка

40+ Walking Plan

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Dorothy Hamilton

Описание

Interval walking with strength training.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

5 минуты

Набор 2: 7 раундов

Jogging

1 минута

Walk Briskly

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Walking Lunges

1 минута

Squats

1 минута

High Knees

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

45 мин 21 сек, Средний

13 мин 30 сек, Начинающий

Walking & Jogging

Walking & Jogging

20 минуты, Средний

Walking/Jogging Workout 14

Walking/Jogging Workout 14

4 ч 40 мин, Средний

20 min walk/jog interval

20 min walk/jog interval

20 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking Workout Plan

Средний

1 час

Get Toned

Средний

35 мин

Everybody Starts Somewhere

Начинающий

43 мин

Walking Plus

Средний

40 мин

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

PT Fit Test

Средний

5 мин

Upper Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело