Bleachers

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Derek Winn

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Run up bleachers

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Run

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Two Legged Jump

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 Legged Jumps (right)

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 Legged Jumps

1 минута

Связанные тренировки

High Intensity

32 мин 30 сек, Интенсивный

Run

30 минуты, Интенсивный

Intense

2 минуты, Начинающий

Legs - Moderate

9 минуты, Средний

Run!!

9 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.