Интенсивная тренировка

So Sore Abs

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Michael Bremner

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Just give it your best friends!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 секунды

Russian Twists

45 секунды

Plank Bird Dog

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Sit Throughs

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

17 мин 10 сек, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 23 сек, Начинающий

3 мин 40 сек,

11 мин 36 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Next Level

Интенсивный

8 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Muscle Confusion 2

Интенсивный

19 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Arms

Средний

10 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело