Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jacinta Rodriguez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 повторения

1 минута

1 минута

60 повторения

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Knees to Elbows

❤️ Максимальная (Зона 5)

Knees to Elbows

1 минута

60 повторения

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

3 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Sprinting Speed

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Core Class 8

Интенсивный

56 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело