Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Diario

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Legs

Arthur Vargas
 		    Добавлено Arthur Vargas
Diario
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 минута

Связанные тренировки

Start
Start
7 минуты, Средний
Tuesday
Tuesday
20 минуты, Средний
Beginner
Beginner
4 мин 55 сек, Средний
Warm up
Warm up
3 мин 30 сек, Начинающий
Work
Work
2 мин 55 сек, Средний
Stretching
Stretching
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Warmup

Warmup

Начинающий 6 мин  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно