Средняя тренировка

Day1

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Darya Mesmar

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Elevated Chest Dips

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Dumbles

1 минута

Dumble

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Duble

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Dubles

1 минута

Связанные тренировки

36 минуты, Средний

8 мин 39 сек, Средний

5 мин 18 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

lean and muscular

Средний

15 мин

The Lunging Machine

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Push-Ups

Интенсивный

60 сек

Shoulders

No Equipment

Dumble

Средний

28 мин

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Full Body B1

Интенсивный

46 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело