Средняя тренировка

Leo3000

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Leonardo Cannarile

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Hammer Curls

45 секунды

Rest

30 секунды

Hammer Curls

45 секунды

Rest

30 секунды

Hammer Curls

45 секунды

Связанные тренировки

3 мин 48 сек, Средний

16 минуты, Средний

9 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

16 минуты, Средний

5 мин 36 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Armored with Dumbbells

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Dumbbells

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Top Resolutions

Средний

20 мин

Core

Dumbbells, Barbell

Bodyweight Blitz

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

100 Push Ups

Средний

5 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело