Средняя тренировка

Casual

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено John Lillis

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Shadow Boxing

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 повторения

45 секунды

1 минута

50 повторения

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 минута

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 минута

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

50 повторения

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 18 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

25 минуты, Интенсивный

5 мин 15 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Couch to 5 Exercises!

Начинающий

4 мин

Full Body

Exercise Mat

Boxing

Начинающий

2 мин

MMA

Средний

11 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

All The Punches!!!

Начинающий

55 сек

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело