Тренировка для начинающих

Casual Workout

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Robboe W.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Shadow Boxing

1 мин 30 сек

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

24 мин 50 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

39 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

32 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело