LEGS & BUTT

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kaja Olsen

Теги

Тренировки на все тело

Описание

A 13 minute workout for legs and butt.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spot Jog

1 минута

High Knees Jog

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Sumo Squats

40 секунды

Lunges

40 секунды

Hip Raise

40 секунды

Froggy Jumps

20 секунды

Rest

9 секунды

Rest

5 секунды

Набор 3: 2 раундов

Wall Sit

35 секунды

Leg Raise Opposite

35 секунды

Plank

35 секунды

Supermans

30 секунды

Weighted Side Bends

35 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Spot Jog

1 минута

Связанные тренировки

Butt & Legs

12 мин 35 сек, Интенсивный

Butt And Legs

5 мин 55 сек, Средний

Legs And Butt

14 минуты, Средний

legs and butt workout

10 минуты, Интенсивный

Butt, Thigh & Leg Workout

10 минуты, Средний

Butt & Legs Workout

14 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.