Тренировка для начинающих

Quick Butt

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Glutes, Core

Добавлено Erica Archer

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Donkey Whips

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 3 сек, Средний

2 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms! Arms! Arms!

Средний

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Quick Core-Up!

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Yoga

Начинающий

5 мин

Quick Back Workout

Средний

3 м 30 с

5 Min Workout

Начинающий

5 мин

Lower Body

Stability Ball

Arms 5 min

Средний

4 м 30 с

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело