Тренировка для начинающих

Quick WORKOUT

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Toni Tett

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Side Lunges

1 минута

Deadlifts

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Torso Twists

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

9 мин 46 сек, Средний

9 минуты, Средний

17 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tone Everything

Начинающий

26 мин

Full Body

Dumbbells

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

All In

Средний

21 мин

Full Body

Kettlebells

Workout 1

Интенсивный

17 мин

Core

All In One Great Way Workout

Средний

29 мин

Full Body

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело