Интенсивная тренировка

Ab Intensity

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Amber Berk

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Regular Crunches

45 секунды

V Ups

30 секунды

Bycicle Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

30 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Best Bum Workout

Интенсивный

15 мин

Glutes

Kettlebells, Dumbbells

Ab Workout

Интенсивный

4 м 30 с

Core

Chest

Средний

100 сек

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело