Quick

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Audrey Sanschagrin

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Squats

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Squats

1 мин 30 сек

Russian Twist

1 минута

Bridge

2 минуты

Inner Thigh Lift

2 минуты

Donkey Kick

2 минуты

Bicycle Crunchs

1 минута

Leg Lift

1 мин 30 сек

Planks

2 минуты

Right Left Oblique

2 минуты

Superman

1 минута

Tricep Dip

1 минута

Lunges

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Quick

4 мин 30 сек, Начинающий

Beginner

16 мин 50 сек, Средний

Just Try It

14 мин 18 сек, Средний

Beg

9 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Начинающий

Quick Workout

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.