Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Emanuelle Mcnulty

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Bird Dog

30 секунды

Chair Pose

45 секунды

Rest

20 секунды

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 секунды

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Yoga Plank

25 секунды

Chaturanga

25 секунды

Cobra

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

25 секунды

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

25 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунды

Yoga Plank

25 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

35 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

20 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Workout But Insane

Интенсивный

10 мин

Arms

Fast HIIT Workout

Интенсивный

10 мин

Legs

Warm Up

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Beginner Run Outdoors Week One

Средний

29 мин

Beginner Work Out #1

Средний

28 мин

Lower Body

Kettlebell Workout

Интенсивный

28 мин

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело