Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout

Средний   43 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Back

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

James H
 		    Добавлено James H
Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 минуты
Push-Ups
Push-Ups
5 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Shrug
5 минуты
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
5 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
5 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
30 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
26 мин 15 сек, Средний
My Workout#2
My Workout#2
25 мин 10 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
30 мин 45 сек, Интенсивный
Warmup
Warmup
16 мин 40 сек, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
5 мин 48 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Crossfit At The Box 8
Crossfit At The Box 8
20 мин 48 сек, Интенсивный
Strength 1
Strength 1
9 мин 3 сек, Средний
Boot Camp Day 1a
Boot Camp Day 1a
39 мин 39 сек, Средний
Leon Mechanical Advantage 1/3
Leon Mechanical Advantage 1/3
1 ч 32 сек, Интенсивный
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
28 мин 32 сек, Интенсивный
Back DAY HARD 1
Back DAY HARD 1
13 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно