Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Kratos

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar

Yael Francfort
 		    Добавлено Yael Francfort
Kratos
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Pistols
Pistols
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sprint!
Sprint!
10 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды

Связанные тренировки

KRATOS
KRATOS
9 мин 45 сек, Средний
Arms 3
Arms 3
16 мин 30 сек, Интенсивный
Arms
Arms
6 мин 40 сек, Средний
Exos
Exos
30 минуты, Интенсивный
Calasthinics
Calasthinics
5 мин 2 сек, Средний
Hero Training
Hero Training
25 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 минуты, Интенсивный
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
16 минуты, Средний
Beginners Journey - Abs
Beginners Journey - Abs
20 мин 36 сек, Средний
Daily
Daily
29 мин 17 сек, Средний
Core Galore. Pt. 2
Core Galore. Pt. 2
35 мин 30 сек, Интенсивный
Escalada
Escalada
38 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно