Средняя тренировка

General Upper

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brosin Nisorb

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

40 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунды

Leg Raises

40 секунды

Sams Peck Thing

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Peck Thing

40 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 секунды

Rest

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicep Curl

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 минута, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 25 сек, Средний

4 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Интенсивный

9 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mountain Boy

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Six Pack

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело