Средняя тренировка

Absz

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brosin Nisorb

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

1 минута

Leg Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Lying Leg Raise + Crunch

1 минута

Knee-ins

1 минута

Resr

30 секунды

Toe Toucher

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Reverse Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

17 мин 37 сек, Средний

3 мин 4 сек,

26 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело