Chair Workout

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Nicole Campbell

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

At work

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Seat Work

1 минута

Seated Knee Tucks

1 минута

Chair Squats

3 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

7 мин 50 сек, Начинающий

The Chair

11 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.