Интенсивная тренировка

Six Cycle

Интенсивный Duration 1 ч 3 м

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Mark Roberts

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 13 раундов

Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Star Jumps

30 секунды

Rest

10 секунды

Rows

30 секунды

Rest

10 секунды

Lunge Jumps

30 секунды

Rest

10 секунды

Crazy Ivans

30 секунды

Rest

10 секунды

Speed Skaters

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

2 мин 55 сек, Интенсивный

Monday Wednesday Friday

Monday Wednesday Friday

7 мин 48 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 50 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fit & Fat Free Fun

Средний

9 мин

Shoulders

Exercise Mat

Standard Circuit

Средний

56 мин

Home Circuit

Интенсивный

48 мин

Insanity

Интенсивный

58 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Circuit With Many Exercises

Интенсивный

1 ч 4 м

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело