Интенсивная тренировка

Dumbell Explode

Интенсивный Duration 42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Richard Whitehouse

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

45 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Decline Dumbell Press

45 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов

Romanian Dumbell Deadlift

50 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов

Single Arm Row

55 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов

Single Arm Dumbell Snatch

Single Arm Dumbell Snatch

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд

Dumbell Clean & Press

40 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Dumbell Clean & Press

40 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

Dumbbell Training

Dumbbell Training

41 минуты, Интенсивный

17 минуты,

24 мин 45 сек, Средний

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

23 мин 16 сек, Интенсивный

13 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Hell 1 (VD3)

Интенсивный

19 мин

Legs N Such

Интенсивный

21 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Dumbell Bench Press

Средний

50 сек

Chest

Dumbbell, Bench

Chest - Flys - Dumbell

Средний

80 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело